Ручной миофасциальный релиз или глубокий мышечный массаж
Опубликовано: 23.08.2018
Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.
Миофасциальный релиз , метод создан в Америке, на основе метода Рольфинг. Другие названия – глубоко-тканный массаж (МГТ) или МФР (миофасциальный релиз). От английского «Deep Tissue Massage» и «Myofascial Release».
Мио-фасциальный релиз ( массаж глубоких тканей ) эффективная техника которой можно дополнять классический массаж . МФР в разы повышает результаты массажной процедуры, позволяя за пару сеансов добиваться эффекта в лечении болевых синдромом.
Лечебный массаж и проработка триггерных точек при ишемической компрессии
• Цель воздействия миофасциального релиза — коррекция деформаций соединительной ткани (release – освобождение). Объект воздействия метода не мышцы, а фасции . Таким образом, в результате применения МФР, получаем:
Освобождение спазмированных мышц, и соединительной ткани. Функциональные, безболезненные мышцы. Снимаем психофизические «зажимы».• Фасции занимают достаточно большой объем в теле. Образно говоря фасция, это «футляр» для органов человека. Фасции связаны друг с другом и переходят с одного анатомического элемента на другой, образуя мышечно-фасциальные цепи. Поэтому деформация фасции в одном месте влияет на состояние органа или мышцы в другом звене мио-фасциальной цепи. Так воздействуя на фасцию в одном участке тела, происходят изменения и на других участках.
Фасции под воздействием различных причин могут деформироваться и как следствие деформируют мышцу, приводя ее к болевым синдромам и дисфункциям. На уровне сосудов нарушается лимфо и кровообращение.
• Представьте: вы одели обувь меньшего размера, да еще и криво сшитую, как будет чувствовать себя стопа? В таком же положении находится мышца чей «футляр» из фасций деформирован.
Более обстоятельно о миофасциальных цепях можно почитать таких работах как Майерс Томас В. «Анатомические поезда» (Аnatomy Trains), Трэвэл, Симонс» Миофасциальные боли».
Миофасциальный релиз, основные отличия
МФР еще называют глубокий мышечный массаж и судя по названию можно легко ошибиться, приняв массаж глубоких тканей за привычный классический массаж выполненный в сильной и интенсивной форме. Такой подход только принесет вред.
• Для восстановления фасциальной ткани приемы классического массажа не подходят, т.к. фасциальная ткань имеет другие физические и химические свойства. Поэтому разработаны методы работы с соединительной тканью.
По технике мио-фасциальный релиз сильно отличается от классического массажа, т.к. выполняется с учетом анатомо-физиологических закономерностей соединительной ткани. Массаж глубоких тканей, безболезненная процедура, даже в период обострения.
Мио-фасциальный релиз бывает прямой и непрямой. И хотя здесь объект воздействия один и тот же, это фасция. Техники совершенно разные, и выбор техники определяется в каждом индивидуальном случае.
Когда применяют глубокий мышечный массаж
Приемы глубокого мышечного массажа включают в общую процедуру лечебного массажа .
Для применения приёмов МГТ необходима визуальная и мануальная диагностика пациента, а также учет мио-фасциальных цепей. Т.е. применять везде, где видим мышечное напряжение, не оправдано, и чревато осложнениями. Воздействовать нужно на первичную дисфункцию, которая может и не болеть. Пролечив первичный очаг, компенсаторное напряжение мышцы может пройти как следствие.Роллеры для миофасциального релиза
Сейчас во многих фитнес клубах, и в продаже появились роллеры для миофасциального релиза, и меня периодически спрашивают насколько они эффективны, отвечаю.
• Для ежедневного домашнего пользования в профилактических целях, пойдет и даже рекомендую.
• Для лечения миофасциальных болевых синдромов лучше обратиться к специалисту, т.к. ни один резиновый (стеклянный, оловянный, деревянный) эрзац, не заменит человеческих рук, а главное знаний.